Por: Javier Ruiz Bunker

¿Ha notado que los bebes respiran diferente a los adultos? El abdomen de ellos se expande al inhalar y se contrae al exhalar. Deberíamos aprender de ellos ya que esa es la manera correcta de respirar. En cada inhalación debemos de llenar de aire tanto los pulmones como el estómago.

Al respirar abdominalmente tenemos la capacidad de utilizar más aire y por lo tanto oxigenar mejor la sangre... y así beneficiar básicamente todos los órganos del cuerpo. También nos ayuda a mejorar nuestra condición mental ya que nuestras emociones son almacenadas en el área abdominal (por eso sentimos indigestión luego de experimentar sentimientos fuertes) La respiración abdominal nos ayuda a procesar mejor nuestros sentimientos.

Sepa, que al aumentar la cantidad de aire que respiramos, nos puede causar mareos leves a causa de la hiperventilación. Evite cambiar drásticamente y escuche su cuerpo.

La mayoría de nosotros aprendemos a respirar incorrectamente durante la adolescencia, cuando nos empezamos a preocupar por nuestra apariencia física y tratamos de "esconder la pipa" al respirar. Desgraciadamente el efecto es el contrario ya que la falta de movimiento de los músculos abdominales propicia la acumulación de grasa en el área. ¿Se imagina cuántas repeticiones de ejercicios abdominales estaríamos haciendo diariamente si aprendemos a estimular esos músculos cada vez que respiramos? Una vez aprendemos a respirar correctamente nuestra "pipa" se va a ir reduciendo.

Para más información o para citas puede visitar www.masajistapr.com o llamar al 787-721-4170.

(El autor es estudiante de sanación, masajista y recurso de Operación 1427)